Гимнастка ляйсан утяшева и похудение, которое проверено лично ей

Дочь

София Павловна родилась в 5 часов 05 минут 5 мая 2015 года. Столько пятерок в дате рождения дочери родители не считают случайным совпадением, а уверены, что девочка, как и ее мать, будет отличницей по жизни. Похоже, что от матери передалось и утонченное чувство стиля. София любит примерять наряды и украшения.

Соня может переодеваться несколько раз, пока образ не будет соответствовать настроению. Из-за этого девочка часто опаздывает в садик, но родители не ограничивают самовыражение дочери. Дочь Павла Воли имеет явные артистические задатки. У Софии хорошее чувство ритма, как только слышит музыку, начинает танцевать.

Это может происходить в любом месте: на улице, на детской площадке, в магазине. Юная танцовщица не стесняется любопытных глаз прохожих. Возможно, это связано с тем, что Ляйсан, находясь в положении, снималась с роли ведущей в телевизионном танцевальном шоу.

Ляйсан с дочерью снимаются в рекламных роликах

Почему родители скрывали лица детей?

Ляйсан рассказала, что в младшем школьном возрасте подвергалась буллингу со стороны одноклассников и опасается, что демонстрация детских фотографий сына и дочери может негативно сказаться на их отношениях со сверстниками. На большинстве снимков лица детей отвергнуты от объектива. Как утверждают молодые родители, это делается не специально.

Просто ребята довольно непоседливы и их трудно поймать в кадр. Тем не менее на отдыхе прошлым летом знаменитые супруги, похоже, забыли о своих предубеждениях. В сети появилось пляжное видео всего семейства, на котором поклонники смогли, наконец, разглядеть лица звездных отпрысков.

Внешний вид и параметры девушки

В роду Утяшевых есть представители нескольких национальностей: русские, татары, поляки, башкиры. Этот фактор является одной из причин эффектной внешности Сан (сокращенный вариант имени Ляйсан: если убрать «Ли», останется «Сан»). Ее мама по национальности башкирка. У отца смешанное происхождение.

Рост девушки – 167 сантиметров, вес – 47 килограмм. Сохранять идеальную фигуру жене Павла Воли помогают собственные программы тренировок. Согласно этим методикам, достаточно заниматься 15-20 минут в день, чтобы побывать в хорошей форме. Причем для занятий не требуются спортивные снаряды и тренажеры. Своими методиками бывшая гимнастка делится в личном блоге.

Знакомство Ляйсан и Павла

Познакомилась будущая молодая семья на одном из типовых светских мероприятий. С первого взгляда симпатии особой не было, оба сначала узнали друг о друге с экранов, заочным образом. Симпатия из разряда дружеских длилась на протяжении 3-х лет. Дружба была с довольно жесткими рамками, пара не лезла в личную жизнь друг друга, уважая личные границы. Во время встреч на похожих светских мероприятиях двое друзей могли часами болтать ни о чем. А потом снова расходиться по рабочим сторонам жизни на несколько месяцев.

Ляйсан со временем все чаще стала приходить на шоу Камеди Клаб в компании мамы, а не поклонников, которых у нее было вполне достаточно. Мама девушки уважала труд юмористов, полагая, что именно высокий интеллект помогает ребятам тонко шутить и одновременно чувствовать грань своего юмора, не перегибая палку. При этом, Павел и Ляйсан могли дружить еще очень долго, если бы в их отношения снова не вмешалась судьба самым жестоким способом.

Муза и пример для подражания

Ляйсан — обладательница изумительной фигуры и утонченной восточной внешности. Выразительные черты смуглокожей красавицы-брюнетки даже вдохновили именитого модельера Дашу Гаузер на создание отдельной коллекции.

Хрупкая девушка, несмотря на ужасающие диагнозы врачей и их неблагоприятные прогнозы, сумела вдохновить многих на новые свершения. Милая улыбка не сходила с лица Утяшевой в тяжелый период восстановления после множественных переломов обеих стоп, еще раз подтверждая истину, что сильному и целеустремленному человеку под силу все!

Придирчивый историк моды Александр Васильев наряду с теплыми отзывами о спортсменке оценивает ее повседневный стиль на твердые четыре балла из пяти. Светские наряды и продуманные образы крупных мероприятий, по его мнению, всегда безукоризненны и восхитительны!

Биография

Ляйсан Утяшева родилась 28 июня 1985 года. Ее мама, Зульфия (девичья фамилия – Кираева), работала в библиотеке, папа, Альберт Утяшев, по профессии историк.

Еще в раннем возрасте девочка демонстрировала свою удивительную гибкость. Благодаря случаю ее талант заметила тренер по художественной гимнастике. Она предложила Зульфие отдать Ляйсан в свою секцию. Но мама девочки отказалась. Однако на семейном совете было решено, что дочка попробует себя в спорте.

Девочке занятия в секции по художественной гимнастике пришлись по душе. Вместе с тем в школе она также училась хорошо

Когда Ляйсан было 12 лет, на нее обратили внимание столичные тренеры. Они предложили юной гимнастке перебраться в Москву

Ее родители не возражали. Вместе с дочкой переехала также и мама. Первые успехи в спорте были достигнуты, в том числе, благодаря поддержке матери.

С начала 2000-х годов спортивная карьера Ляйсан стремительно пошла на взлет. Юная гимнастка выигрывала один турнир за другим. Но травма, полученная осенью 2002 года, вынудила Утяшеву прекратить выступления. Более того, существовала вероятность того, что девушка вообще не будет ходить.

Гимнастке сделали несколько операций. Это помогло спортсменке вернуться на спортивную арену. В составе российской сборной она выиграла несколько международных турниров. Но новая травма, полученная весной 2006 года, вынудила гимнастку поставить в своей спортивной карьере точку.

Наступил следующий этап в жизни Ляйсан – она решила попробовать себя на ТВ и на радио. Утяшева вела такие передачи, как «Главная дорога», «Фитнес со звездами», «Личный тренер», «Академия красоты», «Танцы». Также бывшая спортсменка реализовывала себя и в других сферах. В 2009 году девушка представила свое танцевальное шоу «Знак бесконечности». Ляйсан также участвовала в озвучке. Ее голосами говорили Тиана в мультипликационном фильме «Ральф против интернета» и Альфида в мультфильме «Снежная королева: Зазеркалье».

Методика похудения Ляйсан Утяшевой

Очевидно, что любая женщина после рождения малыша мечтает поскорее вернуться в дородовую форму. Однако, Ляйсан призывает не изнурять себя жесткими диетами и тяжелыми тренировками в спортзале, потому как в приоритете должно быть кормление малыша и восстановление сил молодой мамы.

Методика похудения Ляйсан Утяшевой невероятно популярна именно потому, что сброс лишних килограмм протекает плавно, не отражаясь ни на здоровье мамочки, ни на грудном вскармливании деток. 

Итак, похудение по Уяшевой строится на трех принципах:

• построение правильных пищевых привычек, как результат – только сбалансированное питание;
• ежедневные занятия спортом по состоянию здоровья (для новоиспеченных мам – только легкая гимнастика в домашних условиях);
• регулярные салонные мероприятия по уходу за телом для поддержания тонуса кожи, а также борьбы с целлюлитом. 

Диета не должна ставить перед худеющим жестких ограничений, достаточно лишь контролировать рацион, включая в него только низкокалорийные и нежирные продукты:

• постные виды рыбы и мяса;
• обилие овощей и фруктов, ягод и сухофруктов, а также зелени;
• крупы (гречка, рис, овсянка);
• легкие натуральные десерты – мед или фруктовые джемы (иногда), а также протеиновые и злаковые батончики;
• обезжиренные кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог). 

В рационе Ляйсан превалирует белковая пища – яйца, рыба, мясо, морепродукты, красная и черная икра. При этом, знаменитая гимнастка ни в коем случае не будет употреблять:

• мучное, сладкое, жареное;
• запрещенные сладости и кондитерские изделия;
• продуктовый мусор – чипсы, газировки, фастфуд и полуфабрикаты;
• алкоголь (исключение – красное вино по праздникам).

Звезда советует питаться дробно (5-6 раз в день с обязательными перекусами в виде ланча и полдника) и небольшими порциями размером с кулак. Также необходимо строго соблюдать питьевой режим – утром перед завтраком выпивать стакан теплой воды и на протяжении дня не забывать о воде (минимум 2 литра в день).

Взаимоотношения супругов

В сентябре 2012 года в московском загсе Павел Воля официально попрощался со статусом заядлого холостяка. Жену зовут Ляйсан Утяшева, она легенда российского спорта. Ляйсан начала свой путь в профессию еще в 4 года, когда совершенно случайно возле гастронома ее заприметила тренер по художественной гимнастике и пригласила к себе в класс.

Родители изначально были против, опасаясь за здоровье дочери. Но после первой же тренировки, когда девочка заявила, что станет чемпионкой, семейство решило поддержать Лейсан в спортивных начинаниях.

Успех пришел довольно быстро. Юная гимнастка в детские годы завоевывала одну медаль за другой. В 10 лет получила первое денежное вознаграждение за победу в соревнованиях. Тогда же подающую надежды Утяшеву заметили именитые тренеры из Москвы.

В 13 лет медаль на чемпионате России принесла Ляйсан звание мастера спорта. Ещё спустя 3 года Утяшева стала чемпионкой мира по художественной гимнастике и на заработанные деньги купила квартиру в Москве.

Павел Воля и Ляйсан Утяшева долгое время были просто друзьями

В 2012 году произошла трагедия, которая разделила жизнь на до и после. Ляйсан потеряла самого близкого человека – неожиданно ушла из жизни ее мать. Зульфие было всего 47 лет, когда в следствии обширного инфаркта ее сердце остановилось прямо на глазах у дочери. Утяшева была безутешна в своем горе. В это время моральную поддержку ей оказывали тренер Ирина Винер и давний друг Павел Воля.

Интересно, что мать всегда отзывалась о Павле очень тепло и советовала дочери получше присмотреться к нему как к мужчине. А после ее скоропостижного ухода Ляйсан и сама заметила, что долгие годы рядом с ней находится заботливый и внимательный человек.

Воля также осознал, что Утяшева стала для него не просто хорошим другом, а той женщиной, с которой он хочет провести всю жизнь.

Меню для похудения от Утяшевой

Завтрак: обезжиренный творог 150 грамм, зеленый чай без сахара, киви или грейпфрут.

Обед: суп из овощей: морковь, лук, сладкий перец, картофель, цветная капуста на курином бульоне либо просто на воде, отварная курица 150 грамм либо рыба, морепродукты. Можно выпить свежевыжатый сок или компот, а также травяной чай. Полудник: йогурт нежирный, апельсин, клубника либо горсть изюма.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях

Сколько жиров нужно в день при похудении?

Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях

Упражнения на трицепс в домашних условиях

Ужин: рыба отварная 150 грамм, обезжиренный кефир и яблоко.

Сама Ляйсан очень часто пропускала ужин, но рекомендует все же ужинать, но только до 6-7 часов вечера.

Спортивная фигура

Женщины всего мира могут позавидовать фигуре Ляйсан. Девушка с детства занималась художественной гимнастикой и всегда была в прекрасной форме. Занятия спортом, ежедневные тренировки и правильное питание сделали ее фигуры объектом зависти многих женщин.

Но в мае 2013 году она стала мамой и за беременность успела набрать более чем 20 кг. Уже через три месяца Ляйсан продемонстрировала идеальную фигуру, а килограммы как будто растворились. С этого момента молодую маму засыпали вопросами, как вернуться в форму после родов. Звезда с удовольствием поделилась своими методами для поддержания и восстановления фигуры. Она рассказывает о рецептах, показывает упражнения и делится своим распорядком дня, чтобы достичь такого эффекта.

Правила похудения просты:

• Четкое соблюдение диеты и исключение из рациона мучной и жареной пищи;
• Регулярные занятия спортом, которые начинаются во время диеты и продолжится после окончания;
• Во время активного похудания носит корректирующие белье или корсеты;
• Главное полюбить себя такой, какая есть и не переживать из-за фигуры. Цель диеты – грамотно скорректировать ее и стать лучше.

В 2015 году Ляйсан во второй раз стала мамой и родила прекрасную дочь Софию, а её фигура опять быстро пришла в норму. Это доказывает действенность данной диеты, после которой значительно улучшается самочувствие, тонус мышц и можно скинуть за короткий промежуток времени до 10 кг.

4 варианта дневного меню Ляйсан

Гимнастка настаивает на том, чтобы приемы пищи проходили в одно и то же время каждый день, ведь режим так же важен для поддержания формы, как и качество питания.

Варианты завтраков:

1. паровой омлет, хлебец с несколькими ложечками красной икры или запаренная с ночи гречневая каша;
2. яйцо всмятку, несколько ломтиков твердого сыра, стакан свежевыжатого яблочного сока;
3. шоколадный протеиновый коктейль;
4. овсяная каша на воде, 50 грамм твердого сыра.

Варианты ланча:

1. мюсли с добавлением кусочков фруктов;
2. протеиновый коктейль;
3. нежирный творог и зеленое яблоко;
4. любой фрукт по желанию.

Варианты обеда:

1. тайский суп, рыба, приготовленная на пару, гарнир из овощей;
2. томатный суп, паровой морской окунь с овощами;
3. легкий куриный бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
4. тыквенный суп с двумя ломтиками ржаного хлеба.

Варианты полдников

1. любой фрукт;
2. протеиновый батончик;
3. биойогурт без добавок;
4. горстка орехов с сухофруктами и цукатами.

Варианты ужинов:

1. паровая курочка со свежими овощами на гарнир;
2. отварной лосось со свежей зеленью и брокколи на пару;
3. дикий рис с овощами;
4. обезжиренный творог с добавлением ягод и кусочков фруктов.

Если аппетит позволяет пропустить плотный вечерний прием пищи, лучше заменить его на протеиновый коктейль – легкий, сытный и полезный.

Татьяна Тотьмянина, жена Алексея Ягудина

Love-story двух известных фигуристов похожа на двухсерийный фильм со всеми героями от требовательных наставников до фатальной разлучницы.

Алексей Ягудин и Татьяна Тотьмянина

Алексей и Татьяна познакомились еще в 15-летнем возрасте. Тогда молодые люди вместе тренировались в Ленинграде, были поглощены собственным становлением и результатами, и о чувствах речи совершенно не шло. Более того, юные звездочки даже толком не общались.

Жена Алексея Ягудина

Но карьерный век у спортсменов недолог. После окончания активной соревновательной деятельности, Таня и Алексей встретились снова на ледовом шоу Ильи Авербуха. Вот тогда и начался их роман.

Жена Алексея Ягудина

Но, по воспоминаниям Ягудина, однажды утром он проснулся и понял, что не может дать Татьяне того, чего она заслуживает. Да и сам не знает, чего хочет от их отношений. Алексей ушел от нее в никуда, не ради кого-то, а просто ушел.

Встретившись вновь Алексей больше не упустил своего счастья. В 2009 прямо под бой курантов Алексей сделал Татьяне предложение и подарил кольцо. Со свадьбой не торопились, она состоялась лишь через 7 лет в 2016, тихо, по-домашнему, без помпезности.

Свадьба

Да и некоторые печальные события наложили отпечаток на их радость. Дело в том, что буквально через месяц после обручения мама Тани попала в автокатастрофу и после недолгой борьбы за жизнь, все же оставила этот мир. На 40 день Татьяна узнала, что носит под сердцем их с Алексеем ребеночка.

Жена и дети Алексея Ягудина

Сейчас в семье Алексея Ягудина царит полная идиллия: спортсмен восхищается супругой. Татьяна успевает и работать, и домом заниматься и находит время для самообразования.

Диета от Ляйсан Утяшевой

Как бывшая спортсменка, в похудении Ляйсан Утяшева разбирается хорошо.

Гимнастка советует в самом начале исключить для похудения из своего питания:

• мучное;
• сладости, шоколад, конфеты;
• жареное;
• жирное;
• алкоголь.

Это стандартный набор, от которого советуют отказаться все, потому что эти продукты не приносят пользы организму.

Полезные рекомендации

Первую половину дня рацион должна составлять белковая пища

Это может быть мясо курицы без кожи, нежирная рыба и другие диетические морские продукты.
Можно употреблять в пищу макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Особое внимание надо уделить молочным продуктам — это хороший источник кальция, который полезен для организма. Пейте обезжиренный кефир, включите в питание нежирный творог и сыр из твердых сортов.
Также Ляйсан говорит, что голодовка — это не способ для похудения, таким образом не получится правильно сбросить вес

Организм будет истощен без поступления полезных веществ, а вы будете чувствовать упадок сил.
Не увлекайтесь и разгрузочными днями. Например, когда весь день ешь только огурцы. Такой способ подходит не всем, городскому жителю с его ритмом жизни лучше не практиковать такой метод похудения.
Готовить еду Утяшева советует только на пару, о сковородке лучше забыть. Овощи и фрукты употреблять только в свежем виде. Как и все, она говорит о том, что человеку необходимо пить много воды, жидкость помогает похудеть и сохранить кожу в хорошем виде.

Дети Алексея Ягудина и Татьяны Тотьмяниной

Странное желание пары Ягудина и Тотьмяниной рожать только девочек, сбылось. По словам фигуриста, он всегда хотел воспитывать именно девочек, принцесс. А вот особенности воспитания сыновей его страшат и по сей день.

Семья Алексея Ягудина

В 2009 в семье Алексея Ягудина и Татьяны Тотьмяниной родилась первая дочь. Почти сразу после восстановления, Татьяна продолжила спортивную карьеру, оставив дочь на попечение бабушки во Франции. Там девочка пошла в 1 класс.

В 2015 раньше срока на свет появилась Мишель, вторая дочурка спортсменов. Роды были сложными, малышка задышала самостоятельно лишь на седьмой день.  

Любимые девочки Алексея Ягудина

В дружной семье все поддерживают друг друга. Девочки Лиза и Мишель растут активными в плане спорта, делают успехи в гимнастике и фигурном катании. Уже довольно долгое время Ягудины-Тотьмянины вновь живут в России. Лиза ходит в школу, Мишель пока растет и развивается дома. Обе принцессы свободно говорят на французском и любят наряжаться. А их звездный папа души в них не чает и часто получает укоры от их звездной мамы за излишнее баловство.



Появление первенца

Первенец Роберт появился на свет 14 мая 2013 года. Во время своей первой беременности Ляйсан вела активный образ жизни, много путешествовала. Пара стремилась посвящать как можно больше времени друг другу. На протяжении всего срока беременности молодая семья жила за границей.

Роды состоялись в Америке. Ляйсан и Павел решили, чтобы их ребенок появился на свет в Майями. Будущая мама приняла такое решение, для того, чтобы мальчик родился здоровым, поскольку уровень медицины, по словам Ляйсан, находится на достаточно высоком уровне. Во время родов Павел дежурил около клиники, роды длились достаточно долго, около 12 часов. Как только Роберт появился на свет, молодой отец оказался рядом с новорожденным сыном и принял его на руки. Малыш появился на свет весом 4 килограмма, а рост составил 57 см.

Имя ребенку было выбрано бабушкой Ляйсан, именно она решила назвать мальчика Робертом. Когда мальчику исполнилось четыре месяца, его крестили в московском храме.

Долгое время семья Павла Воли жила с родителями Павла в Подмосковье. Все заботы по воспитанию сына, Ляйсан взяла на себя. Пара и сейчас по возможности старается обходиться без помощи няни. Счастливые родители принимают активное участие в жизни и развитии своего сына.

Спорт для стройной фигуры

Даже после родов гимнастка имеет стройную фигуру и отличные параметры фигуры. При росте 167 см., она весит не больше 50 кг. Без физической нагрузки стройного тела не добиться. Ляйсан говорит о том, что нет только 3 упражнений, которые помогут похудеть. Надо выполнять комплекс на разные группы мышц.

Для женщин, у которых есть маленький ребенок, гимнастка дает следующий совет: собираясь с ребенком на улицу, не тратьте время зря. Уложите малыша в коляску и отправляйтесь заниматься бегом. Главное, не лениться и заставлять себя выполнять упражнения ежедневно.

Начните с утра заниматься 20-минутной гимнастикой, постепенно приучайте свое тело к нагрузкам, выполняйте упражнения чаще, чтобы у вас сформировалась правильная привычка. Для тех, кто не знает то, как правильно выполнять занятия, у Ляйсан есть много уроков в интернете.

Также телеведущая принимает участие в различных рекламных роликах, на которых она выглядит прекрасно. Бывшая гимнастка говорит о том, что ухаживая за стройностью ног, помимо спорта, она использует массаж и различные кремы.

Папины дни

— Трудно ли было совмещать съёмки в проекте «Танцы» с материнством? С кем оставались дети, пока вы на площадке?

— Как и в прошлом году, наши с Пашей графики были расписаны заранее: если он на съёмках, то с детками мама, если у меня рабочий день, то папа.

Конечно, не всегда удавалось кому-то из нас остаться дома, поэтому нам помогали и помогают Пашины родители и мои бабушка с дедушкой.

— Тяжело ли было влиться в съёмочный процесс?

— Нисколько! Наоборот, я ждала этого — мечтала с новыми силами, с новой материнской энергией любви, энергией созидательной, внедриться в проект. Готова всячески помогать ребятам, которые будут стремиться попасть в финал, стать победителями.

Фото: www.russianlook.com

Упражнения

Правильное питание и диета могут помочь сбросить несколько килограмм. Чтобы сбросить больший вес и не набрать новые, нужно отводить время регулярным занятиям спортом. Нужно перебарывать лень и ввести спорт в жизнь.

Каждый день начать нужно с обязательной 5 минутной зарядки и закончить полноценной 40 минутной разминкой. Сначала следует сделать упражнения для растяжки мышц спины и ног. Это может быть всем известное упражнение «кошка», мостик и полу шпагаты. Затем выполняется ряд упражнений на пресс и кручение обруча. Каждой женщине без исключения нужно стараться держать осанку и тянуть носочки.

Ниже представлен еще один комплекс упражнений, который можно выполнять в свободное время в течение дня:

• Лечь на живот, руки держать за головой, а ноги согнуть в коленях. Сделать 8 прогибов туловищем к стопам.
• Руки зафиксировать за головой и поднимать корпус по 10 раз, лежа на спине, животе, правом и левом боку.
• Вытянуть ноги вперед, напрячь ягодицы, руки поднять перед собой и слегка откинуть спину. Поднять по очереди правую и левую ногу, выполняя упражнение по 8 раз на каждую.

Для улучшения состояния здоровья и активного снижения веса у Ляйсан Утяшевой есть советы:

• По возможности посещать бани и сауны. Как только женщина перестала кормить ребенка грудью, она сразу восстановила свои занятия в бассейне, снова стала ходить на процедуры массажа и часто выбираться в баню. По словам звезды, это положительно влияет на здоровье и физическую форму;
• Не засиживаться допоздна, ложиться пораньше и каждый день в одно и то же время. Если ложиться около двух часов ночи, то организм не успевает отдохнуть. Также не следует есть менее чем за три часа до сна, так организм ночью будет переваривать пищу;
• Во время ужина воздерживаться от употребления кофе и чая.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Детство и родители Алексея Ягудина

Будущая спортивная звезда зажглась на питерском небосклоне в 1980 году. Родители Алексея Ягудина развелись спустя короткое время после рождения сына. Отец бросил семью и укатил в Германию. Когда речь заходит о национальности Алексея Ягудина, сам спортсмен затрудняется достоверно описать свои корни. Его дет был родом из Башкирии, а бабушку встретил во время войны под Ленинградом. Официальных отношений между ними оформлено не было, ведь пара так и не сложилась. Но в их результате на свет появился сын, будущий отец будущего чемпиона.

Алеша Ягудин в детстве

На катке 4-летний Алеша оказался по решению мамы Зои Алексеевны, пытавшейся в одиночку привить мальчику мужские качества и дисциплину и хоть немного закалить сына со слабеньким здоровьем. Успешно развив свои способности, в 12 лет Ягудина взяли в основной состав команды профессора Алексея Николаевича Мишина. А уже в 1996 талантливый юноша стал чемпионом мира среди юниоров. Однако, пережив профессиональную ревность, недопонимания с тренером и практически лишившись поддержки наставника, Алексей ушел от него к Татьяне Тарасовой.

Алексей Ягудин и Татьяна Тарасова

Нельзя сказать, что с того момента в его спортивной биографии началась белая полоса. Но именно Татьяна Анатольевна привела молодого человека к вершинам мастерства и признания.

Алексей Ягудин – единственный спортсмен России, сумевший четырежды завоевать чемпионский титул на мировых первенствах.

Алексей Ягудин и в молодости не позволял себе халтурить, отрабатывая каждое движение, продумывая образ и репетируя выражение лица перед каждым выходом на публику.

Олимпийский чемпион Алексей Ягудин

Сегодняшняя публика аплодирует фигуристу как участнику и ведущему различных шоу-проектов («Звезды на льду», «Ледниковый период», «Вместе с дельфинами»), уникальных ледовых постановок («Щелкунчик», «Ромео и Джульетта»). Особенно поклонникам спортсмена импонирует его острое чувство юмора и самоирония.

Именно с юмором Алексей оценивает «достижения» в личной жизни, которые ему приписывают СМИ. Поговаривают, что на его счету если не сотни, то десятки разбитых девичьих сердец.

Алексей Ягудин

Похудение после беременности

В 2013 году Ляйсан стала мамой, она родила сына Роберта — это был ее первенец. В интернете ходят слухи, что спортсменка набрала 32 кг. Но, как делится сама девушка в интервью, первая беременность принесла ей 25 лишних килограммов. А о том, как смогла похудеть Утяшева, интересовались многие.

Гимнастка делится 3 составляющими для похудения, которые помогли ей:

1. Психологическая мотивация. Главным источником сил является внутренняя установка, необходимо полюбить свое тело и стремиться к его усовершенствованию. На пути будут мешать комплексы, с ними надо бороться, они мешают худеть.
2. Рацион. Для похудения правильное питание и здоровая диета — это важный элемент, от которого зависит почти весь исход. Не надо сразу резко ограничивать себя во всем. Необходимо постепенно отказываться от вредных продуктов. Таким образом, вам будет легче начать соблюдать рацион.
3. Спорт. Конечно, жизнь гимнастки без физической нагрузки не существует. У Ляйсан много видеоуроков для домашней гимнастики, которой может заниматься любой человек. Умеренная нагрузка должна присутствовать в жизни любой девушки. Спорт помогает поддерживать тело в тонусе, без него кожа не будет упругой и подтянутой. Даже при том, что на вас может не быть и грамма жира, вы будете выглядеть непривлекательно с дряблыми мышцами.

После второй беременности Ляйсан Утяшева набрала 10 кг., но быстро справилась с ними, используя вышеперечисленные советы.

Дни рождения в семье и совместный отдых

В семье Воли праздники имеют большое значение. На дни рождения Роберта и Софии устраиваются шумные вечеринки. Именники переодеваются в костюмы, а гостей развлекают артисты и аниматоры. 5-летие сына отмечали в пиратском стиле. Были приглашены все друзья из детского сада. Кульминацией шоу-программы стало выступление фокусника.

Недавно отметила 35-летие Ляйсан Утяшева. Среди угощений был огромный четырех ярусный белый торт, верхушку которого украшала фигурка гимнастки с лентой. На празднике выступала известная певица Елка. А супруг поздравил жену трогательным стихотворением.

Нередко Павел совмещает отдых и работу. На гастроли заграницу его сопровождает жена Ляйсан и сын Роберт. Дочка София оставалась дома с бабушкой и дедушкой. Супруги очень любят путешествовать и открывать для себя новые места. Побывали в Исландии, Новой Зеландии, США и Израиле.

В период закрытых границ артисты принялись исследовать интересные уголки России. Семья побывала в Сочи, на родине Ляйсан в Башкирии.

Показательная семья

Периодически в СМИ появляется информация о грядущем разводе Воли и Утяшевой

Супруги не обращают внимание на такие сплетни. Их тесная связь возникла задолго до начала семейной жизни

Любовь пришла значительно позже. Ей предшествовала крепкая дружба, поддержка, многочасовые разговоры по душам.

На таком прочном фундаменте и построили крепкую семью Павел и Ляйсан. Оба супруга являются яркими публичными личностями, но в семье нет места ревности. Павел имеет огромное количество поклонниц, но Ляйсан доверяет мужу.

Девушка знает, что шутливые образы шоумена остаются лишь на сцене, а в жизни он надежный человек, который никогда не нарушает данное им слово. Себя же гимнастка считает однолюбом. За многие годы знакомства Павел мог убедиться в этом, потому не переживает, что с красивой супруги не сводят глаз.

С рождением детей юморист изменился. Вопреки экранному образу, Павел с большой ответственностью принял на себя роль главы семейства. Большим авторитетом для Павла являются его родители. Он всячески проявляет к ним любовь и уважение, подавая хороший пример своим потомкам.

Родители Воли с любовью приняли невестку в свой большой род. Мать Павла Тамара заботится о Ляйсан, как о родной дочери. Особенно это проявлялось во время беременности чемпионки. Тогда свекровь постоянно и много готовила для нее, переживая, что еще не родившийся внук недополучает питательные вещества.

Нередко две любимые женщины комика проводят время на кухне вместе – готовят борщ или лагман, общаются. Тамара делится с невесткой жизненным опытом, мудростью и секретами поддержания тепла семейного очага.

Родители Воли без ума от внуков. Тамара и Алексей с удовольствием присматривают за малышами, когда родители заняты очередными шоу-проектами. Большую часть времени все поколения семейства проживают вместе в одном доме. Нередко в гости приезжают бабушка и дедушка Ляйсан, а также сестра Павла Ольга.

Павел Воля с сыном Робертом

Семейная жизнь

Павел Воля и Ляйсан Утяшева — не только любящие друг друга супруги, но и отличные, заботливые родители. Сейчас их старшему сынишке Роберту 6 лет, а малышке Софии – 4 года.

Роберт – талантливый мальчик. Несмотря на свой юный возраст, он с удовольствием учит английский язык, а также занимается футболом и баскетболом.

Маленькая София очень рано овладела речью. Практически с первых шагов девочку отдали в кружок художественной гимнастики и на танцы.

Павел и Ляйсан стараются как можно больше уделять времени своим детям. Они считают, что воспитание – это один из важных аспектов становления человека.

Павел с трепетом относится к своей жене и детям. А в 2017 году, в день пятилетия совместной жизни, он написал в Инстаграм трогательное любовное признание.

Сейчас жизнь Павла и Ляйсан находится под пристальным вниманием СМИ. Ходит немало слухов

Например, в 2016 году желтые газеты писали о том, что Ляйсан ждет ребенка, а позже говорили, что Утяшева и Воля разводятся. Однако эта информация не подтвердилась.

В 2016 году Павел с женой и детьми уехали жить в Испанию. В России влюбленные появляются только по работе.

Посмотрите видео: Ляйсан Утяшева о личной жизни с Павлом Волей:

Похожие записи:

Сериал мир дружба жвачка Я все начну сначала фильм (2021) «ничто не случается дважды»: сюжет и описание серий Мур-мур 2 серия Sonic news network Сериал молодёжка (2013 — 2017) актеры и роли