Фигура веры брежневой

Вера Строкова сейчас

Артистка зарекомендовала себя, проявив драматический потенциал в разных жанрах, от мелодрамы до исторических фильмов. Это дает возможность рассуждать о ее перспективах в российском кино. Она работала с популярными режиссерами, шлифовавшими исполнительские навыки актрисы.

Вера Строкова и Михаил Пшеничный (кадр из фильма «Взгляд из прошлого»)

В 2020-м на экраны вышел новый фильм «Золотое кольцо»

На съемочной площадке Вера работала с молодыми артистами российского кинематографа, которым удалось завоевать внимание публики и составить исполнительскую репутацию. В число ее партнеров по кадру вошли Аглая Тарасова, Кирилл Каганович, Владимир Яглыч и Нино Нинидзе

Упражнения от Веры Брежневой

Утро певица начинает с пробежки или зарядки. Диета Веры Брежневой неэффективна без физических упражнений.

Для похудения Вера 3–4 раза в неделю занимается с личным тренером или самостоятельно.

План тренировок включает нагрузки на все группы мышц, развитие выносливости и гибкости, кардиозанятия (беговая дорожка, велотренажер, плавание, бег).

Высокий рост Веры требует красивой осанки, поэтому дважды в неделю она занимается пилатесом и йогой. Чтобы мышцы не теряли тонус, а тело было натренировано, утром и вечером певица ежедневно выполняет упражнение «планка».

Самый проблемный участок тела для Веры – живот. Он остается едва заметным, даже когда певица худеет.

Совет от Брежневой: хотите «кубики» на животе – качайте пресс ежедневно.

Вера делает это, выполняя комплекс из 5 упражнений. Исходное положение – лежа на спине:

1. Положите кисти под ягодицы. Поднимайте ноги вверх, перпендикулярно полу. Не сгибайте колени при выполнении упражнения. Делайте 3 подхода по 15 раз.
2. Расположите руки вдоль тела. Ноги поднимите вверх, стопы параллельны полу. С помощью пяток отталкивайтесь вверх, приподнимая ягодицы. Выполняйте 3 подхода по 15 раз.
3. Согните ноги в коленях, скрестив нижнюю часть конечностей. Руки положите вдоль тела ладонями в пол, поднимайте колени к груди рывкообразными движениями. Нужно делать 3 подхода по 15 раз.
4. Останьтесь в исходном положении предыдущего упражнения. Колени поднимайте к груди поочередно влево, вправо. Делайте 3 подхода по 10 раз в каждую сторону.
5. Вытяните руки вверх ладонями друг к другу, пальцы слегка напряжены. Ноги согните под углом 90°. Опускайте руки за голову с одновременным касанием пола левой ногой, которая выпрямляется при движении. Повторите то же с правой ногой, сделав 3 подхода по 10 раз на каждую конечность.

Суть диеты

Беременность отразилась на теле звезды лишними килограммами, избавиться от которых проблематично. Карьера певицы была под угрозой, ведь для сцены и журналов нужны стройные формы. Быстрому перевоплощению Веры Брежневой, рост, вес и параметры фигуры которой сегодня практически идеальны, в светскую львицу способствовало правильное питание и спорт.

• Звездная диета Веры Брежневой не является изнуряющей и подходит даже для молодых мамочек. Смысл ее состоит в том, чтобы придерживаться правил здорового питания и не перегружать организм тяжелой пищей. Такая еда способствует очищению кишечника и ускорению обменных процессов.
• Весь секрет питания кроется в низкокалорийности продуктов. Не следует бояться, что организм недополучит полезные вещества. В меню присутствуют мясо, рыба, овощи, которые богаты витаминами и минералами. Вера Брежнева признается, что раз в неделю может скушать конфету или пирожное, но после этого выкладывается в зале на 100%.
• Брежнева — любительница маленьких порций, это, по ее мнению, снижает вес не хуже тренировок.
• Многие мамочки интересуются, как актриса похудела после родов. Брежнева начала соблюдать диету сразу после рождения малыша. Сбалансированное питание помогает избавиться от лишних килограммов всего за пару недель. Также рацион подходит для кормящих мам, поскольку вместе с молоком дети получают все полезные вещества.

Списка противопоказаний к диете нет, поэтому худеющие могут без опаски использовать рецепты Веры. Основное преимущество рациона в том, что нет строго ограниченного меню, его можно составить на свой вкус, используя разрешенные продукты.

Фитнес-советы

Артистка считает, что спорт должен быть синонимом красивого тела. Поэтому она регулярно посещает тренажерный зал и делает упражнения йоги. Звезда выделила для себя несколько основных спортивных принципов:

• Активность — ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Спорт влияет на обменные процессы, полностью нормализуя их.
• Дисциплина и самоконтроль. Если хочешь стать хозяином жизни, начни со своего тела. Самоорганизация, которая вырабатывается благодаря занятиям, поможет в достижении новых жизненных вершин.

Каким спортом занимается певица? Вера отдает предпочтение йоге и бегу, также она старается находить время для пеших прогулок по городу, причем идти нужно быстрым шагом. Польза ходьбы пешком безгранична.

Брежнева считает своей проблемной зоной живот. Поэтому, помимо диеты, она регулярно делает упражнения на пресс. Также она предпочитает кардионагрузки: бег, плавание и степпер. Кроме этого, придерживается определенного меню, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Вера считает, что спорт поможет продлить молодость и бодрость духа. Ведь согласитесь, что иметь потрясающую внешность можно и в 60 лет, а хорошее самочувствие и в 80. Актриса берет пример со своей мамы, которая в 62 года посещает спортзал и бассейн для похудения.

Комплекс для ленивых от Веры Брежневой: видео

https://youtube.com/watch?v=YKdAV93OFXU

Интересные факты/слухи

Сначала Вера в «Виагре» зарабатывала очень скромно по звездным меркам. Это были суммы около 200-300 долларов в месяц. В принципе она находилась на содержании у продюсеров, поэтому на бытовые моменты тратиться не приходилось. Но и спускать на развлечения первые заработанные деньги она не спешила. Как-то в интервью, она призналась, что на свои первые 100 долларов оплатила курсы по английскому. А уже на первую 1000 – сделала хороший ремонт родительской квартиры. Конечно, уже давным-давно Вера может и подарить хорошую квартиру родителям, что она и сделала, поселив их под Киевом – в бориспольском шикарном новострое.

У сестер Веры жизнь сложилась тоже хорошо благодаря удачным замужествам. Старшая Галя живет за границей. А младшая – одна из двойняшек Виктория стала супругой знаменитого шоумена Саши Цекало.

Вера Брежнева в ресторане

Переезд и жизнь в США

В течение 2-х лет с 2018 года Киперман проживает в США. Девушка приезжает домой только во время каникул. В 2019 году актриса решила изменить свой внешний вид. Она перекрасила волосы и превратилась в очаровательную брюнетку. Спустя какое-то время модель решила вернуться к прежнему цвету волос.

Девушка училась в школе в Америке. В частном заведении преподавали кинематографическое мастерство. После обучения знаменитость поступила в один из калифорнийских колледжей. Она выбрала гуманитарную специальность.

В 2020 Софья ведет страницу в Инстаграм и делится своими планами на будущее. Она все так же встречается с Мэттом, но пока о более серьезных шагах не сообщает. Киперман активно развивается, как актриса и модель, поэтому перед нею открывается много шансов и вариантов.

Мужья Веры Брежневой: бывший и настоящий

С тремя мужчинами Веру Брежневу связывали серьезные отношения вплоть до решения иметь совместных детей. Каждый из них внес свой штрих в имидж певицы.

Виталий Войченко: любовь с первого взгляда

Первый раз он увидел её в кафе: 17-летняя студентка с короткой стрижкой сразила его наповал. Через несколько дней он разыскал её в Днепропетровске, познакомился и увез к себе в Энергодар, где занимался бизнесом. Первый муж Веры Брежневой неплохо зарабатывал и мог решать финансовые проблемы девушки из многодетной семьи.

Муж Веры Брежневой Войченко старался быть хорошим отцом, он заботился о новорожденной дочке Соне. Разрыв для Виталия был внезапным: забрав годовалую дочь и вещи, она оставила ему лишь записку. Их гражданский брак длился около трех лет: с 2000 по 2002 год. Виталий уехал в тундру, переживать боль расставания, а Веру ожидала звездная карьера в ансамбле «ВИА Гра».

Михаил Киперман – второй муж Веры

В 2007 году Вера ушла из ансамбля в одинокое плавание по волнам шоу-бизнеса. Ей очень нужен был мужчина, который поддерживал бы её при этом. Выбор пал на украинского миллионера Михаила Кипермана. Певицу не остановило, что у него уже есть жена и двое детей. Развод с первой семьей и регистрация в 2006 году нового брака произошли вопреки требованиям ортодоксальной еврейской родни Михаила. Его фамилию стала носить и вторая супруга, и её дочь Соня, которая стала называть себя папиной дочкой.

Фото: Инстаграм @kiperman_sonya

Второй муж Веры Брежневой Киперман был готов оплачивать её шоу-проекты, но оказался мужчиной ревнивым. Отношения омрачались негативным отношением мужа к участию артистки в откровенных сценах в кино, к её фото на страницах журналов. На горизонте появилась тайная любовь Веры – Константин Меладзе. Миллионер организовал слежку за легкомысленной женой.

★ Читайте больше о Вере Брежневой: ★Рост, вес и параметры фигуры

Отношения не спасло рождение их общей дочери Сарры. Удостоверившись в измене, Киперман подал на развод в 2012 году. «Вера ушла от Михаила не из-за денег, а потому что его разлюбила», – прокомментировал этот развод хорошо знавший её Виталий Войченко.

Роман и семейная жизнь с Константином Меладзе

22 октября 2017 исполнится 2 года семейной жизни Веры Брежневой с третьим мужем – Константином Меладзе. Их отношения выдержали десятилетнее испытание на прочность еще до свадьбы. Два года назад в итальянском местечке Форте-дей-Марми при большом скоплении русскоязычных свидетелей они скрепили свои чувства брачными узами.

Фото: Инстаграм @ververa

Муж Веры Брежневой Константин Меладзе признается, что новая жена не только открыла для него мир земных радостей, но и одухотворила его творчество. Некогда гениальный скульптор Пигмалион высек из камня женскую статую, а потом влюбился в неё. Продюсер К. Меладзе сформировал из дебютантки ансамбля ВИА Гра незаурядную актрису, отшлифовал её талант, а потом назвал своей женой.

Смотрите видео интервью Веры Брежневой после свадьбы:

Возможно, первые разочарования в близких людях, на которые намекает Вера в этом году, связаны с затянувшимся ожиданием наследника. Казахская прорицательница Кажетта утверждает, что они проживут вместе 11 лет, если преодолеют трудности на третьем и седьмом году совместной жизни.

Секреты красоты певицы

По мнению самой красавицы, стройная фигура – это 30% наследственности и 70% ее собственной работы над собой. Секреты красоты Веры Брежневой:

• Правильное питание или диета – певица контролирует то, что она ест. Вера даже перекусы берет с собой из дома, если нет возможности обеспечить здоровое питание. Обязательное условие – соблюдение питьевого режима.
• Здоровый образ жизни – Брежнева не курит, практически не употребляет спиртного и отказалась от кофе. Ночной сон певицы составляет 7–8 часов.
• Гармония души и тела – певица считает, что невозможно быть красивой, если не любить себя и окружающих. Для обретения такого состояния она занимается медитацией и йогой.
• Регулярные тренировки – в жизни Веры спорт занимает одно из главных мест. Она чередует пилатес с кардионагрузками, стретчинг с фитнесом. Ежедневно Вера делает утреннюю зарядку, упражнения для пресса и «планку».
• Уход за кожей и волосами – Брежнева никогда не ложится спать, предварительно не сняв макияж с лица. Она использует натуральную косметику для увлажнения и питания кожи. Вера моет волосы (4–5 раз в неделю), но сушит их без фена. Для тела певица регулярно посещает SPA-салон и сеансы массажа.

Личная жизнь Веры Брежневой

В молодости, еще до начала карьеры Вера Брежнева жила в гражданском браке с Виталием Войченко, украинским политиком. В 19 лет девушка родила дочку Соню, после чего молодые люди расстались.

На фото: Виталий Войченко, первый муж Веры Брежневой

Причем инициатором разрыва стала именно Вера: «Это мгновенно произошло. Когда меня не было дома, она собрала вещи, оставила записку и ушла вместе с Соней», – рассказал однажды Виталий, добавив, что девушка просто-напросто променяла его на более выгодную партию.

Старшую дочь Веры Брежневой зовут Соня

Осенью 2006 года Вера Брежнева начала встречаться с известным украинским предпринимателем и миллионером Михаилом Киперманом. В 2009 году у пары родилась дочь Сара, а в 2010 году певица официально стала Верой Киперман.

Вера Брежнева и Михаил Киперман

В 2012 году в СМИ появились сообщения о том, что Брежнева и Киперман разводятся. В качестве причины размолвки указывались финансовые проблемы супруга – ходили слухи, что Киперман задолжал «Альфа-банку» кругленькую сумму. Впоследствии певица их опровергла, но так и не прокомментировала ситуацию. В итоге близкий к бывшим супругам источник сообщил, что виной всему стала неуправляемая ревность Михаила, который очень бурно реагировал каждый раз, когда видел жену в компании другого мужчины.

Вера Брежнева и Сара Киперман, младшая дочь певицы

Возможно, опасения Кипермана не были беспочвенными, так как еще до развода Вера Брежнева сблизилась с Константином Меладзе. Это подтвердила и бывшая супруга продюсера, Яна Меладзе, сообщившая, что муж изменял ей с Брежневой с 2005 года. И хотя и Вера, и Константин всячески открещивались от данных утверждений («Низменная чушь!», – утверждал Меладзе в прессе), папарацци неоднократно ловили их в компании друг друга.

Роман Брежневой и Меладзе начался в далеком 2005 году

Точки над «и» расставила свадьба Веры Брежневой и Константина Меладзе, состоявшаяся 22 октября 2020 года. Втайне от всех они поженились в итальянском городке Форте-дей-Марми, после чего пресс-атташе Веры сообщила данную новость представителям прессы. Видео со свадьбы Веры Брежневой и Константина Меладзе В паре царит гармония, хотя в 2020 году поползли слухи, что в семье не все хорошо. Масла в огонь подлило внезапное исчезновение из Instagram Брежневой совместных с Константином фото, которое подписчики расценили как реакцию на появление в интернете фотографии мужчины, похожего на Меладзе, зарывшегося в бюст неизвестной блондинки.

Скандальное фото

Ряд СМИ высказал предположение, что Меладзе увлекся Эрикой Герцег, солисткой «ВИА Гры» после перезапуска группы. Дескать, и типаж у них с Верой похож – сексапильные блондинки, только Эрика моложе.

Вера Брежнева и Эрика Герцег

Но супруги только посмеиваются над подобными домыслами. «Пока мой муж разгуливает в объятьях блондинки, мы с ним успели подготовить новую видеоработу », – сыронизировала Вера.

Кадр из клипа «Я не святая»

Константин Меладзе не устает повторять, что ежечасно восхищается своей женой, ведь именно она вдохновила его на абсолютно новую для него музыку, более одухотворенную и возвышенную.

Творческая карьера

Творческая карьера Веры успешна и развивается в различных направлениях. Она плодотворно работает не только как певица, но и актриса.

Группа «ВИА Гра»

Участницей популярного коллектива девушка стала, благодаря случаю. В начале лета 2002 года в Днепропетровске состоялся концерт группы «ВИА Гра», откуда и началась творческая карьера Брежневой. После завершения выступлений все желающие получили возможность выйти на сцену и исполнить композицию «Попытка №5». Этим шансом воспользовалась и Вера.

Молодая артистичная девушка привлекла внимание продюсера Дмитрия Костюка. Он взял у нее номер телефона и через некоторое время пригласил в Киев на кастинг

В столице будущая певица посещала курсы по танцам и вокалу.

В 2003 году она появилась на сцене вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой, заменив Алену Винницкую. Впоследствии это трио назовут золотым составом коллектива.

В том же году группа выпустила альбом «Стоп! Снято!», презентация которого прошла в Москве. За эту работу коллектив получил награду «Золотой диск».

Популярность «ВИА Гры» росла. Но в 2007 году Брежнева оставила группу и занялась сольными выступлениями. По словам самой певицы, не только это стало причиной ее ухода. Дочь звезды должна была идти в первый класс, и Вера хотела быть рядом с ребенком.

Песни

После ухода из «ВИА Гры» Брежнева сделала небольшой перерыв, а затем приступила к плодотворной работе. Некоторые хиты она записала совместно с другими известными исполнителями.

В 2008 году певица выпустила первый сингл «Я не играю». Затем вышла ее песня «Нирвана». Но большой популярности они не получили. Ситуация изменилась, когда артистка в 2009 году записала саундтрек «Любовь в большом городе».

Следующим хитом Веры становится песня «Любовь спасет мир». За эту работу Брежнева награждена «Золотым граммофоном». В дальнейшем карьера певицы складывалась не менее успешно.

Полный перечень ее работ достаточно широкий:

• 2010 год — песня «Пронто», записанная вместе с Потапом и «Лепестками слез», выпущенная с Даном Баланом;
• 2011 — хит «Реальная жизнь»;
• 2012 — «Любовь на расстоянии» совместно с DJ Smash;
• 2013 — «Хороший день» на портале «ТопХит» удостоился второго места и четвертого в «Audience Choice», песня «Скажи» была результатом совместной работы с украинской рок-группой;
• 2014 — «Девочка моя», «Luna», записанная с Артуром Пирожковым. Песня «Доброе утро» находилась на седьмой позиции Tophit Топ-100;
• 2015 — хит «Этажи» и сингл «Мамочка», также девушка выпустила альбом «Ververa»;
• 2016 — созданы новые работы «Номер 1» и «Feel»;
• 2017 — песня «Близкие люди».

Композиции Брежневой неоднократно занимали лидирующие позиции в музыкальных хит-парадах стран СНГ.

Фильмография

С 2005 года Вера Брежнева пробует себя в качестве актрисы. Началом ее карьеры стал мюзикл «Сорочинская ярмарка», где она сыграла Мотрю.

Следующий фильм с участием Брежневой — «Любовь в большом городе», который вышел в 2009 году. Здесь она снималась вместе с Алексеем Чадовым. Также артистку можно увидеть в фильмах «Елки», «Джунгли», «8 лучших свиданий» и сериале «Мажор-2».

Счастливый брак и вторая дочь

Брак с украинским бизнесменом Михаилом Киперманом поначалу действительно был счастливым. Имя для дочери будущие родители придумывали вместе. И остановились на очень необычном имени Сара. Наверное, потому что считали свою девочку даром божьим.

Чтобы не сталкиваться с негативным к себе отношением, завистью, певица не хотела афишировать свою личную жизнь. Долго была закрытой тема «Вера Брежнева, дети». Фото дочерей тоже не появлялись в интернете. Но публичному человеку и его семье очень сложно оставаться в тени.

В творческом плане рождение второй дочери совпало для Веры Брежневой с развитием актерской карьеры. Впрочем, небольшие роли в кино у нее были и раньше. Но в 2008 году актер и сценарист Владимир Зеленский предложил певице сняться в фильме «Любовь в большом городе», в котором он играл одну из главных ролей. После обсуждения условий сотрудничества с режиссером Марюсом Вайсбергом Вера Брежнева приступила к работе. И хотя уже была беременна, продолжала активно сниматься. Фильм вышел на экраны и оказался удачным. Добрая и остроумная история о любви покорила сердца зрителей.

А героиня фильма в декабре 2009 года родила свою вторую дочку Сару.

Так что дети Веры Брежневой никогда не мешали ее творческому и профессиональному росту.

Движение – главное условие красоты

Но одного только правильного питания недостаточно, считает Вера Брежнева, как поддерживать фигуру, если ты не занимаешься спортом? Это практически невозможно.

Причем не важно, каким спортом занимается Вера Брежнева, главный момент, который приводит ее к успеху — это регулярные занятия поэтому в обязательном порядке она занимается фитнесом каждый день, при этом она обязательно чередует нагрузки. Если вчера был стретчинг, то сегодня будут кардионагрузки, а завтра пилатес

Перед поездкой кардио и пилатес совмещаются, поскольку нет гарантии, что там можно будет сходить в спортзал

Если вчера был стретчинг, то сегодня будут кардионагрузки, а завтра пилатес. Перед поездкой кардио и пилатес совмещаются, поскольку нет гарантии, что там можно будет сходить в спортзал.

В одном из интервью Вера призналась, что она выстраивает программу тренировок в зависимости от того, сколько у нее времени:

• Когда есть возможность, певица занимается в зале с тренером. Вера Брежнева опубликовала в сети комплекс упражнений с фитболом, который помог ей восстановиться после травмы, у нее было два перелома крестца;
• Куда бы она ни поехала, всюду ищет тренажерный зал. При невозможности попасть в спортзал, она занимается или дома, или в номере гостиницы, в которой живет на данный момент;
• Если времени совсем мало, Вера делает планку, упражнение, которое дает нагрузку на все основные группы мышц и помогает поддерживать их в тонусе. В планке она стоит три раза по одной минуте;

• Кроме того, Вера очень любит и регулярно занимается йогой.

Вера Брежнева сейчас

С 2020 года Вера Брежнева не радовала поклонников полноценным альбомом, однако регулярно выпускала несколько композиций в год. Так. в 2020 она представила песню «Близкие люди», клип на которую снял Алан Бадоев, и снова спела дуэтом с Даном Баланом («Наши люди»). В 2020 у нее был интересный опыт работы с Еленой Север – жены авторитетных музыкальных продюсеров спели песню «Зла не держи». Елена Север и Вера Брежнева – Зла не держи В июне 2020 года Брежнева выпустила мини-альбом «V», куда вошло 6 композиций, в том числе первая в ее дискографии песня на украинском «Неадекват». Певица испробовала новый формат, так называемый «альбом с комментариями». Каждой песне предшествует интро, в котором Брежнева интимным шепетом обращается к слушателям. Например: В июле Вера представила летний хит «ВЕЧЕРиНОЧКА», записанный совместно с Дмитрием Монатиком. Интересно, что платье, в котором Вера блистает в ролике, весило целых 5 килограмм. Вера Брежнева – ВЕЧЕРиНОЧКА Также Вера пришла в гости к Ивану Урганту, чтобы рассказать о своем новом альбоме.

Эффектные образ Веры Брежневой (лето 2020)

Диета Веры Брежневой и параметры фигуры

Секс-символ российской эстрады, экс-участница группы «ВИА Гра» и просто красавица Вера Брежнева открывает секреты стройности. Мама двоих детей находится в отличной физической форме. Звезда не стесняется показать свою фигуру без фотошопа на обложке журнала. Диета Веры Брежневой простая и неизнуряющая.

Фигура Веры Брежневой вызывает восхищение мужчин и зависть женщин. Певица и актриса соблюдает строгую диету, ходит в спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Она с удовольствием делится снимками идеальной фигуры с отдыха и из спортзалов со своими поклонниками в Инстаграм.

Звезда уверена, чтобы сделать красивую фигуру не обязательно иметь много денег, достаточно силы воли и желания. Так как же Вера Брежнева быстро похудела?

Категорическое нет

Артистка строит свое меню на исключительно полезных продуктах. В рамках диеты она рекомендует отказаться от:

• Картофельных блюд: пюре, зразы и др.
• Сахара и других кондитерских шедевров, которые должны остаться за пределами вашего дома. Раз в месяц можно допустить некое послабление в виде небольшого кусочка торта, но потом отработать это в спортзале.
• Макарон и хлеба из белой пшеничной муки.
• Сладкой газировки и пакетированных соков.
• Кофе, в особенности в стиках, и других видов растворимого напитка.

Певица имеет в своем арсенале диету на случай быстрого похудения. Тогда ее рацион состоит из овощей и фруктов, сыра и сока. Кушать их нужно небольшими порциями в течение дня. Кстати, в качестве перекусов актриса предпочитает соки с мякотью. Они утоляют чувство голода и не откладываются жировыми складками на боках.

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

Это основное меню диеты, с помощью которого звезда следит за фигурой. Вера придерживается трехразового питания, но иногда позволяет себе перекусы — полезные смузи для похудения. Самыми полезными фрешами для нее является сельдереевый, морковный, апельсиновый и яблочный.

Главный секрет красоты

По мнению певицы, многие женщины незаслуженно себя обижают и не ценят. Например, если вы будете говорить, что некрасивы и бездарны, то так и будет. Нельзя относиться к себе неуважительно и с презрением.

Вера Брежнева советует взять листок бумаги и написать все свои положительные качества на одной половине, а на другой перечислить то, что хотели бы изменить в себе.

Этот метод имеет психологический подход к проблеме внутреннего мира и закомплексованности.

Поклонницы интересуются, как поддерживает фигуру звезда. Вера признается, что полностью перестроила свой организм на здоровое питание, да так, что даже не хочется смотреть в сторону фастфуда и сладостей. А еще ежедневные тренировки помогают ей весить чуть больше 50 кг.

Талантливая во всех отношениях Вера Брежнева открыла секрет идеального тела. Ключ к успеху лежит в правильной диете и спортивных тренировках. Соблюдая эти легкие правила, вы будете приковывать к себе восхищенные взгляды мужчин.

Instagram

Как вы оцените данный материал?

Похожие записи:

По колено 1, 2 сезон Сериал блудный сын 3 сезон Описание ежевики сорта небеса могут подождать, выращивание и сбор урожая Когда выйдет финальный 8 сезон «игры престолов» Сериал «сердце матери» описание серий Когда выйдет 7 сезон сериала молодежка: возможная дата и расписание выхода серий